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Taïji Quan

Le Taïji Quan ou Gymnastique sensorielle globale

 

Le Taïji Quan, art martial chinois, est une activité à la fois physique et mentale.
Il allie le travail du souffle (la respiration) avec le geste (et la posture) ainsi que l’intention.

Les gestes sont lents et très simples.

Ils peuvent être effectués quelle que soit la condition physique.

 

La pratique du Taïji Quan a pour effets l'amélioration :
- de le souplesse
- de la respiration (meilleure oxygénation et apprentissage de la relaxation dans l’action)
- de l'endurance cardio-vasculaire
- de l'équilibre (prévention des chutes)
- de la concentration

L’intention mise dans le geste permet de mobiliser le mental et donc de relier le mouvement du corps à celui de l’esprit. Cette pratique atténue les effets néfastes du stress en apaisant les tensions par une respiration approfondie. Elle permet à la fois un échange et un développement des sensations, et notamment la sensation de ne pas résister.

 

A un niveau plus élevé, cela devient une méditation en mouvement, méditation qui est aujourd’hui reconnue comme un facteur positif de bien-être.

 

 Qi Gong en mouvement, Art martial interne: quelque soit notre approche de cette discipline sa pratique permet de développer une grande habileté motrice, de se détendre tout en travaillant la souplesse, le renforcement musculaire et la stimulation cérébrale.

 

Le style de Taïji Quan que nous étudions est le style Yang. Il se caractérise par son rythme uniforme souple et fluide. Ses expressions peuvent être de différentes sources et de l'école traditionnelle familiale.

 

Une forme est un enchaînement de mouvements codifés. Chaque forme porte un numéro en fonction du nombre de techniques à répéter. Exemple : la forme 24, dite forme simplifiée de Beijing. Dans chaque forme étudiée, quelque soit son origine, nous pratiquerons dans l'optique de la recherche du geste juste en respect avec les lois de biomécanique mises en action.

Qi Gong

 

 

 

 

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